面瘫后如何自我锻炼、按摩和理疗

        面瘫后如何自我锻炼、按摩、理疗非常重要，主要为防止麻痹肌的萎缩及促进康复，一般认为，在发病10天到2周时进行为好。具体做法如下：
    （1） 温湿毛巾热敷面部，以改善血循环，每天可进行2-3次。
    （2） 表情动作训练：对着镜子进行皱额、闭眼、吹口哨、示齿等运动，训练时按体操节奏进行，每个动作做二八呼或四八呼，每天进行2-3次。
    （3） 自我按摩：可按照健侧肌运动方案按摩患侧，因面肌非常薄，按摩用力应柔软、适度、持续、稳重、每日早晚各进行一次宜。
    （4） 低频电疗：因电刺激能引起麻痹的面肌收缩，改善血循环，刺激血管运动神经，防止麻痹肌萎缩，故可购买各种电理疗机（仪）进行自我电疗，在前额、眼、鼻的周围时强时弱的电流刺激，时间为700-1000毫秒，停止3000毫秒，每次通电5-10分钟。每天进行1次为宜。
注意：早期进行电疗法能引起面肌痉挛，最好于发病2周后进行，同时，注意一旦麻痹恢复运动，即应终止电理疗，否则也是可引起面肌痉挛。嘱患者勿用冷水洗脸，风、雨、寒冷天外出应加强防护。